Roda da Vida: tudo o que você precisa saber

Descubra tudo sobre a ferramenta Roda da Vida e como ela pode te ajudar a encontrar equilíbrio entre os pilares mais importantes da sua vida!

A Roda Da Vida é uma das principais ferramentas no trabalho de autoconhecimento pois ela possibilita uma visão sistêmica da nossa vida.

Sabe quando nos sentimos um pouco perdidos, sem saber se estamos dando conta de tudo ou com a clara sensação de que o foco está só em uma área da vida? É aí que a roda da vida pode te ajudar!

Essa ferramenta de autoconhecimento possibilita que você observe todas as áreas da sua vida juntas e consiga observar de maneira prática onde você precisa criar ações para alcançar o equilíbrio.

O objetivo da Roda da Vida é determinar seu nível de satisfação com cada uma das áreas fundamentais da sua vida dando notas (de 1 à 10) para cada uma delas. Assim, você consegue ter mais clareza de onde investir tempo e conhecimento.

Nesse artigo vamos passar pelo surgimento da Roda Da Vida, suas divisões, o que cada uma pode representar pra você, e como montar a sua.

Boa leitura!

Origens da Roda da Vida

A Roda da Vida foi criada nos anos 1960 pelo americano Paul J. Meyer. De origem humilde, Paul Meyer cresceu durante a Grande Depressão.

Tornou-se paraquedista na Segunda Guerra Mundial e posteriormente, aos 27 anos, tornou-se milionário comandando duas seguradoras. 

A sua combinação de motivação e persistência era algo que chamava a atenção, fazendo com que Meyer visse ali outra oportunidade de negócios.

Ele virou um dos palestrantes motivacionais mais famosos do mundo e vendeu bilhões de dólares em livros e áudios.

Paul continua na ativa e aposta na motivação como primeiro passo do desenvolvimento de potencial.

Em uma de suas gravações, a Personal Motivation, ele compartilha que:

“Não importa quem você é ou qual é sua idade: se quiser conquistar sucesso permanente e sustentável, sua motivação precisa vir de dentro. (…) Deve ser pessoal, ter raízes profundas e fazer parte de seus pensamentos mais íntimos.”

Paul J. Meyer – (Personal Motivation)

É aí que entra a importância dessa ferramenta: ajudá-la(o) a encontrar essa motivação.

Roda de quê mesmo?!

A Roda da Vida é uma ferramenta de autoconhecimento que avalia seu grau de satisfação nos diferentes pilares da vida.

Ela é muito usada por psicólogos, coaches, mentores e até em meios corporativos, pois na utilização pode-se avaliar o aumento da motivação de seus clientes – individualmente ou até em equipes.

Ela também é uma maneira eficaz de desenvolvimento da autoconsciência e na busca por equilíbrio.

Pois, com a ferramenta preenchida pode-se analisar quais áreas estão sendo deixadas de lado e quais estão sendo mais favorecidas.

É natural termos áreas desfalcadas, afinal, passamos por diferentes ciclos ao longo da nossa vida. Mas o importante dessa ferramenta é justamente saber equilibrar todas as áreas em todas as fases.

E aí, será que a sua Roda consegue girar?!

Entenda as áreas da Roda da Vida

Uma Roda da Vida completa é representada por um círculo dividido em 12 categorias. Cada categoria representando os pilares mais importantes da nossa vida.

As 12 categorias são divididas em 4 grupos: tríade pessoal, tríade profissional, tríade dos relacionamentos e tríade da qualidade de vida.

Categorias e áreas

É importante ressaltar que todos os pilares avaliados possuem um significado subjetivo para cada pessoa. De maneira geral será explicada cada área, mas só você poderá avaliar em que consiste cada área e a respectiva nota.

A espiritualidade, por exemplo, pode ser definida pela religião, pela conexão com a natureza, uma crença própria enquanto para outros pode se basear até mesmo na relação consigo e na sua missão de vida.

I) Tríade Pessoal 

1 – Desenvolvimento Intelectual: Sua abertura a novos aprendizados, experiências, estudos e conhecimentos; investimento em cursos, workshops, estudos em geral; conseguir lidar com desafios e escolhas com inteligência emocional; conhecimento mais profundo da área que atua profissionalmente…

2 – Saúde e Disposição: Cuidar do seu bem-estar, ânimo e energia para lidar bem com a rotina, seja trabalho ou casa; bem-estar físico, emocional e mental; quais os seus níveis de disposição e motivação? Eles costumam oscilar?

3 – Equilíbrio Emocional:  Como você está lidando com desafios, conflitos, situações que não estamos no controle, inseguranças,…?; Consegue manter o controle diante de emoções prejudiciais? Utiliza as emoções positivas nas tomadas de decisão? Age por impulso ou com descontrole?

II) Tríade Profissional 

4 – Recursos Financeiros: Seu nível de satisfação financeira; Há um controle das contas e boa gestão financeira?; Reflete também suas condições atuais de sobrevivência básica, sua autonomia para adquirir produtos, serviços, realizar viagens, lazer…; 

5 – Contribuição Social: Suas ações ajudam a tornar o mundo melhor? Você participa de algum projeto social ou é algum tipo de voluntário? O seu trabalho gera contribuição social de alguma maneira? Suas ações no dia-a-dia geram contribuição social?

6 – Realização e Propósito: Você tem claro ou já encontrou o seu propósito? Como está a busca por esse propósito? Você está fazendo o necessário para chegar à realização? 

Seu trabalho atual está conectado com a sua essência? Você sente que está realizando seu propósito de vida? Você sente que ao acordar está motivado para fazer mais e ir além? 

III) Tríade da Qualidade de Vida 

7 – Hobbies e Diversão: Você se permite ter momentos de relaxamento? Eles são essenciais para descansar a mente e corpo. Está conseguindo equilibrar lazer compromissos? Consegue identificar de forma rápida que tipo de atividade te relaxa e recarrega a bateria?  

8 – Plenitude e Felicidade: Sente que você está feliz? Quais os níveis atuais de motivação, paz interior, autocompaixão e entusiasmo? Você tem vontade de fazer a diferença? De ir além?

9 – Espiritualidade: Você sente que está próximo da sua fé? Se sente pertencente e conectado? Caso você seja ateu: quão conectado consigo você está? Se encontra conectado com o seu propósito?

 IV) Tríade dos Relacionamentos 

10 – Vida Social: É a relação com o outro mas não só o fato de gostar de festas/sair. Assim como a espiritualidade, é algo mais subjetivo. Pode ser uma noite de filmes com amigos, um rico networking, encontros com uma comunidade que você faz parte, etc.

Como está sua relação com o outro? Se sente envolvido com outras pessoas no dia-a-dia? Quão seu nível de adaptação em diferentes ambientes? 

Dica extra:
No contexto de isolamento social: Como está sua relação com as outras pessoas? Você mantém os laços ou espera que te chamem? Como a falta de contato social te influenciou ou ainda influência?

11 – Relacionamento Amoroso: O relacionamento amoroso reflete a sua conexão com o seu parceiro(a) e também consigo mesmo. 

Você se sente bem e feliz com seu companheiro ou companheira? A relação é saudável ou vocês costumam brigar com frequência? Você nutre uma relação de harmonia, respeito e  crescimento com seu companheiro?

Você tem consciência das suas qualidades? Reconhece seu valor? Confia em ser quem você é sem querer agradar aos outros? Tem consciência do tipo de relação que deseja construir?

12 – Família: Ela é a nossa base. É quem somos, por que somos e de onde vem as nossas crenças e valores. Esse pilar diz muito sobre a nossa formação como pessoas, cidadãos e profissionais. 

Pode ser sinalizado aqui melhorias que deseja fazer para ou com a família para que se tenha harmonia e paz na convivência de todos.

Agora que entra a parte da ação. Vamos começar?!

Então corre nos materiais gratuitos da Protagonize, baixa seu modelo de roda da vida e vem comigo.

Mão na massa! Como preencher sua Roda da Vida

Agora que você já conheceu a Roda da Vida e viu de que maneira ela se divide, chegou a hora de você criar a sua roda!

1º passo

Se você não tiver como imprimir o modelo de Roda da Vida disponível não se preocupa. Pega um papel, uma caneta e divida a sua roda nos pilares que você deseja. 

O modelo usado pela protagonize foi formulado a partir de estudos e é aplicado em nossas mentorias, imersões e cursos, mas vale lembrar que essa é uma ferramenta flexível e você pode adaptá-la de acordo com a sua realidade.

Existem outros pilares importantes para você? Adicione eles e até mesmo exclua aqueles que julga não fazer sentido para a sua jornada. 

2º passo

Agora que os pilares estão definidos e divididos, entra a parte de dar nota pra cada um deles. Se necessário releia a explicação das categorias e faça o exercício de ir se perguntando o que encaixa na sua realidade e como você vê esses pilares. 

3º passo

Aqui você vai ligar todos esses pontos e analisá-los. Consegue notar mais equilíbrios ou desequilíbrios? O que você tem feito que influencia esses pilares?

Uma boa reflexão pra esse momento é se perguntar: “será que a minha roda consegue girar?”.

4º passo

Agora que você ligou os pontos e tem sua roda da vida pronta escolha quais pilares com pontos baixos você gostaria de iniciar o processo de melhora. 

Entenda também o que você fez por eles até então que contribuiu para que esse pilar não esteja equilibrado. Nesse, e nos próximos passos, devemos ter em mente como fazer para que essa roda consiga girar.

Mesmo que não possa manter uma nota 10 em todos os pilares é importante entender o que você consegue fazer em todas as áreas para que uma área não fique tão largada ou mais em foco que as outras.

5º passo

Agora que você já escolheu os pilares que irá focar, escolha 3 ações que você irá realizar para cada um deles e que te ajudarão a melhorar a nota naquele pilar.

6º passo

Agora coloque em prática as ações do 5º passo e também outras ações que você acredita que irão contribuir para manter seus pilares já bons com nota alta. 

Não esqueça que o equilíbrio deve vir do todo. Então cuide para não focar somente nos pilares com notas baixas, pois os pilares que atualmente estão com nota alta podem cair.

Por que fazer a Roda da Vida?

Imagine que a roda da vida é como uma fotografia. Ela é a visão de um momento estático, por isso não reflete a realidade que virá “depois da foto”.

Portanto, é importante guardar essa foto e sempre que possível refazer a Roda da Vida e ir notando seu crescimento e também fazendo ajustes sobre quais ações devem ser feitas para sua roda “continuar girando”.

Então não esqueça de conferir a roda da vida e outras diversas ferramentas na página de materiais exclusivos da Protagonize.

Se seu objetivo é ir além na jornada pessoal também, sugerimos o nosso e-book de autoconhecimento gratuito! Dentro dele trazemos algumas das ferramentas aplicadas em nossos cursos presenciais.

Obrigada pela companhia e até a próxima leitura!

Janaina Lodi

Curiosa, amante da psicologia, do marketing de conteúdo e sempre buscando formas de ajudar as pessoas. Sendo a Gestora de Conteúdos da Protagonize, tenho a oportunidade de transformar esses conhecimentos e curiosidades em ferramentas de auxílio no desenvolvimento pessoal do outro e também cresço e aprendo junto a cada trabalho.